Waldbaden

Der frische Duft feuchter Erde liegt in der Luft und belebt Körper und Geist. Die ersten Sonnenstrahlen blitzen verstohlen zwischen den Baumwipfeln hervor. Sie tauchen den Marbacher Schlosspark in ein zartes Gelbgold und lassen den Bodensee silbern glitzern. In dem 17 Hektar großen, ruhigen Waldstück führen erfahrene Trainer in das Waldbaden ein. Dabei schärfen die Teilnehmer ihre Sinne, hören die Geräusche der Umgebung, spüren und berühren die Natur. Diese besondere Achtsamkeitsübung kommt aus Japan und heißt dort Shinrin Yoku, was man auch mit Baden in der Waldluft" übersetzen kann. In Japan ist das Waldbaden fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge.

Waldbaden ist nicht gleich Spazierengehen

Waldbaden darf nicht mit einem Spaziergang im Grünen verwechselt werden.  Es geht nicht um das Zurücklegen einer bestimmten Strecke, sondern um das absichtslose und wertfreie Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Im Vordergrund steht die Wahrnehmung mit allen Sinnen: Welche Farben hat die Natur? Wie klingt der Wald? Hinzu kommt das bewusste Wahrnehmen von Atem und Bewegung. Die Neuausrichtung der Aufmerksamkeit hin zu einer achtsamen und starken inneren Haltung lässt Ideen und Kreativität sprudeln. Ideal für Teambuilding-Maßnahmen!

Stärkung von Konzentration und Abwehr im Grünen

Beim Shinrin Yoku tritt der Alltagsstress in den Hintergrund, das Gedankenkarussell verlangsamt sich. Weniger Stress bedeutet aber nicht nur mehr Ruhe, sondern auch stärkere Abwehrkräfte. Die Botenstoffe der Bäume wirken beim Waldbaden auf den Körper ein und stärken das Immunsystem. Die Produktion körpereigener Killerzellen, die Krankheitserreger erkennen und vernichten, wird angeregt.

Den Tag mit einem inneren Lächeln begrüßen

Mit Kraft und Konzentration in den Tag starten und ihn mit Ruhe und Gelassenheit ausklingen lassen: Morgens und abends finden auf Schloss Marbach Achtsamkeitsangebote statt. Am Morgen werden Körper und Geist mit sanftem Qigong angeregt und auf das bewusste Eintauchen in die Natur vorbereitet. Danach geht es in den weitläufigen Schlosspark. Abends helfen Achtsamkeitsübungen im Grünen, zur Ruhe zu kommen und sich auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Die ideale Basis für einen kraftvollen und dynamischen Start in den Tag!

Waldbaden trägt zum Erfolg der Konferenz bei

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Zeit in der Natur verbringen, kreativere Problemlösungsfähigkeiten haben als Menschen, die die beruhigende Wirkung des Waldes nicht nutzen. Außerdem hilft es, den Kopf frei zu bekommen von Sorgen über anstehende Aufgaben oder Gespräche, so dass man sich ohne Ablenkung auf den Augenblick konzentrieren kann.

Auf diese Weise trägt das Waldbaden zum Erfolg der Tagung bei, und der Geist wird es Ihnen für diese wertvollen Momente danken!

Kraft schöpfen auf Schloss Marbach 

Direkt am Bodensee gelegen und mit herrlicher Aussicht auf den Thurgauer Seerücken: Das exklusive Tagungshotel im Südwesten - Schloss Marbach bietet einen idealen Rahmen für Leadership-Tagungen, Vorstandsklausuren und Teamevents. Rund um das Schloss lädt der idyllische, großzügige Schlosspark zu Erholungs- und Achtsamkeitstrainings ein. Das weitläufige Naturareal bietet dabei genügend Raum für alle Teilnehmer. Neben dem Waldbaden gibt es auf Schloss Marbach weitere Achtsamkeitsformate wie Yoga, Qigong und SUP Yoga.

Lassen Sie sich von unseren Tagungskoordinatoren inspirieren.